Cvičení – základní pravidlo dýchání

Často definované a jednoduché pravidlo, které si člověk může dobře zapamatovat:
Při provádění cviku směrem k zemskému povrchu, se nadechujeme a při směru od země provádíme výdech.
Tedy představíme si, že na nás působí tzv. gravitační síla s naším tělem (nebo činkou) tak provádíme nádech, při překonávání gravitační síly vydechujeme.

Pár příkladů:

Kliky – Nádech k zemi, výdech při pohybu od země.

Dřepy – Nádech k zemi, výdech při pohybu od země.

Zkracovačky(sklapovačky) – Nádech dolů, výdech při pohybu od země.

Činka jednoručka biceps – Nádech při spuštění činky, výdech při přítahu činky.